Minum Apa Biar Haid Cepat Keluar? Ini Tips Alami yang Bisa Dicoba!

Datang bulan yang telat kadang bikin hati was-was ya, Bestie. Selain bikin mood naik turun, badan pun sering terasa nggak nyaman. Nah, salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah: “Kalau mau haid lebih cepat keluar, harus minum apa ya?” Yuk, kita bahas sama-sama dengan cara yang alami dan tetap sehat!

Minum Apa Biar Haid Cepat Keluar Secara Alami?

1. Air Hangat

Minum cukup air, terutama air hangat, dapat membantu memperlancar sirkulasi darah dan mencegah dehidrasi yang bisa memperparah keluhan saat menstruasi.

2. Teh Jahe

Jahe dikenal memiliki efek menghangatkan tubuh sekaligus merangsang kontraksi rahim. Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa jahe dapat membantu mengurangi rasa nyeri haid (dismenore).

3. Kunyit Asam

Minuman tradisional ini sudah lama digunakan sebagai jamu untuk perempuan. Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang bersifat anti-inflamasi dan bisa membantu melancarkan siklus haid.

Artikel Lainnya: Olahraga yang Nyaman dan Aman Dilakukan Pas Lagi Menstruasi

Cara Sehat Agar Haid Lebih Lancar

Selain minuman alami, ada juga beberapa cara sehat yang lebih dianjurkan secara medis agar siklus menstruasi tetap teratur:

1. Jaga Pola Makan Seimbang

Konsumsi makanan bergizi dengan cukup zat besi, vitamin B, dan magnesium. Kekurangan nutrisi bisa memengaruhi hormon yang mengatur menstruasi.

2. Olahraga Rutin

Aktivitas fisik seperti yoga, jalan kaki, atau bersepeda dapat membantu menjaga keseimbangan hormon sekaligus mengurangi stres, yang sering jadi penyebab haid terlambat.

3. Kelola stres dengan Baik

Stres berlebihan bisa mengganggu kerja hormon reproduksi. Cobalah meditasi, journaling, atau sekadar me-time agar pikiran lebih tenang.

4. Tidur Cukup

Kurang tidur bisa memengaruhi produksi hormon, termasuk hormon yang mengatur siklus haid. Pastikan tidur 7–9 jam per malam agar tubuh tetap sehat.

4. Konsultasi dengan Dokter

Jika siklus haid sering terlambat atau tidak teratur lebih dari 3 bulan berturut-turut, sebaiknya segera konsultasi dengan tenaga medis. Bisa jadi ada kondisi medis tertentu yang memerlukan penanganan lebih lanjut, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) atau gangguan hormon.

Artikel Lainnya: Mens Nggak Teratur? PCOS, Bukan Ya? Baca Yuk!

Nah, itu dia minuman dan hal-hal yang harus kamu perhatikan dalam menjaga kelancaran siklus haidmu. Kalau telat sehari atau dua hari, biasanya masih normal, apalagi kalau kamu lagi capek, stres, atau pola makan berantakan. Tapi kalau telat lebih dari 3 bulan tanpa alasan jelas, ada baiknya konsultasi ke dokter untuk memastikan kondisi tubuhmu tetap sehat.

Karena itu, menjaga pola hidup sehat, olahraga teratur, dan manajemen stres bisa bantu banget supaya siklus haid lebih lancar. Dan yang nggak kalah penting, pilih proteksi yang nyaman biar kamu bisa tetap aktif setiap harinya tanpa terbebani.

Menjaga kesehatan saat menstruasi tidak hanya soal memperlancar siklus, tapi juga soal kenyamanan dan kebersihan area kewanitaan. Selain mengonsumsi minuman sehat dan menjalani pola hidup seimbang, penting juga memilih pembalut yang tepat agar tetap nyaman beraktivitas selama haid.

Hers Protex Naturals Daun Sirih hadir dengan perlindungan ekstra untuk perempuan aktif. Kandungan alami ekstrak daun sirihnya dikenal anti bakteri membantu menjaga area kewanitaan tetap bersih dan terlindungi dari bau tidak sedap. Desainnya tipis, lembut, dan tetap aman saat beraktivitas, sehingga kamu bisa tetap percaya diri meski sedang haid.

Yuk, mulai jaga siklus haid tetap sehat dengan pola hidup seimbang,dan memilih produk yang mendukung kenyamananmu. 

Coba Hers Protex Naturals Daun Sirih sekarang juga!

Sumber: 

Artikel Healthline. Natural Remedies to Induce Your Period. Diakses Agustus 2025.

Artikel Very Well Health. How to Make Your Period Come Faster. Diakses Agustus 2025.