Darah Haid Menggumpal Seperti Hati? Bestie, Jangan Panik Dulu!

Menstruasi buat perempuan udah kayak teman yang pasti menemani di tiap bulannya. Tapi pernah nggak sih, pas lagi haid, tiba-tiba lihat ada darah yang menggumpal dan terlihat seperti hati ayam? Duh, pasti kepikiran banget, kan? Apalagi kalau ini pertama kali terjadi, rasanya langsung overthinking, normal nggak sih? Nah, biar nggak galau, yuk kita bahas bareng!

Apa yang Terjadi Kalau Darah Haid Menggumpal?

Bestie, darah haid yang menggumpal itu sebenarnya campuran dari darah, jaringan lapisan rahim, dan protein yang berfungsi buat mengatur aliran darah. Ini biasanya terjadi saat aliran haid lagi deras, terutama di hari-hari awal menstruasi. Tubuh kita itu pinter banget, dia pakai mekanisme alami supaya darah nggak keluar terlalu banyak secara sekaligus. Makanya, kalau ada gumpalan kecil-kecil, itu masih wajar, bestie!

Tapi kalau gumpalan darahnya besar (lebih dari 2,5 cm) atau haidnya deras banget sampai harus ganti pembalut tiap 1-2 jam, nah, itu baru perlu diwaspadai. Bisa jadi ada kondisi lain yang perlu dikonsultasikan ke dokter.

Proses Adanya Gumpalan Darah Haid

Prosesnya terjadi saat rahim melepaskan lapisan dalamnya selama menstruasi, tubuh kita juga menghasilkan protein pembeku darah atau disebut antikoagulan, protein ini berfungsi untuk mencegah pendarahan berlebihan. Nah saat aliran haid terlalu deras, tubuh nggak sempat mengolah semuanya dengan sempurna, jadi darahnya menggumpal deh sebelum keluar.

Gumpalan darah ini biasanya berwarna:

• Merah terang → Darah masih baru dan alirannya cepat.
• Merah gelap atau kecoklatan → Darah lebih lama berada di dalam rahim sebelum keluar.

Faktor lain yang bisa bikin darah menggumpal termasuk:

• Kurang olahraga, yang bikin sirkulasi darah kurang lancar.
• Kekurangan zat besi, karena darah yang keluar lebih banyak dari biasanya.
• Duduk atau tidur terlalu lama, sehingga darah lebih lama mengendap sebelum akhirnya keluar.

Tips Kenyamanan Menstruasi Saat Darah Haid Menggumpal

Kalau darah haid menggumpal tapi masih dalam batas normal, nggak perlu panik ya, bestie! Tapi supaya lebih nyaman dan lancar, coba ikuti tips ini:

1. Rajin Pantau Siklus Menstruasi

Mulai biasakan catat kapan haid datang, seberapa deras, dan ada nggak gumpalan darahnya. Kalau tiap bulan gumpalannya besar dan bikin haid lebih berat dari biasanya, coba konsultasi ke dokter ya!

2. Wajib Konsumsi Makanan Bergizi

Makan makanan kaya zat besi seperti bayam, daging merah, dan kacang-kacangan bisa bantu mencegah anemia akibat kehilangan darah berlebih. Jangan lupa juga minum air putih yang cukup biar tubuh tetap fit.

3. Olahraga Ringan

Nggak perlu yang berat-berat, cukup yoga atau jalan santai bisa bantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi kram menstruasi.

4. Gunakan Pembalut yang Nyaman dan Menyerap dengan Baik

Pilih pembalut yang bisa menyerap dengan maksimal biar nggak gampang bocor dan bikin risih.

Nah, itu dia penjelasan mengenai darah haid yang menggumpal, kesimpulannya kondisi ini adalah situasi yang wajar jika darah tidak terlalu banyak, dan tidak menyebabkan keluhan lainnya seperti badan terlalu lemas. 

Selain memperhatikan hal-hal di atas perlu juga menjaga kebersihan saat menstruasi, seperti menggunakan pembalut alami yang nyaman, apalagi kalau bukan Hers Protex Naturals Daun Sirih. Pembalut ini punya kandungan ekstrak daun sirih yang terkenal ampuh buat menjaga area kewanitaan dari bau, gatal dan iritasi. Plus, permukaannya breathable banget, jadi nggak bikin lembab atau gerah.

Yuk jaga menstruasi tetap nyaman dan bebas worry bareng Hers Protex!

Sumber: 

Artikel CDC GOV. Heavy menstrual bleeding. Diakses Februari 2025.

Artikel Medical News Today. Are blood clots normal during a period?. Diakses Februari 2025.